Concepto de osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que ataca a los huesos y consiste en la disminución, desgaste o pérdida de tejido óseo.
Una persona con osteoporosis es más propensa a sufrir de grandes fracturas a causa de golpes no muy graves.
Causas de la osteoporosis:
- Un inadecuado proceso de reabsorción y formación de huesos.
- Una gran causa de ésta enfermedad en las mujeres es la menopausia.
- En los hombres puede aparecer tras la pérdida de testosterona.
- Consumo de vicios: alcohol, cigarrillo, tabaco, etc.
Consecuencias:
- Pérdida de peso por el desgaste de los huesos.
- Presencia de dolores musculares con mucha frecuencia.
- Deformaciones en sectores óseos como por ejemplo en la columna vertebral.
- Fuerte riesgo a ser victima de fracturas.
Prevención y Tratamiento:
- Tener un adecuado control de hipertensión arterial.
- Mantener un peso correcto, pues las personas q carecen de su peso correspondiente son más propensos a poseer ésta enfermedad.
- Consumir alimentos que contengan calcio y vitamina D, estos nos permitirán endurecer y fortalecer nuestros huesos. Por ejemplo: Leche, pescado, naranjas, etc.
- Hacer ejercicios con mucha frecuencia, para de esta manera fortalecer los huesos.
- El practicar algún deporte nos será de mucha ayuda para una buena formación ósea.
- No consumir sustancias nocivas o contraproducentes para nuestra salud como tabaco, alcohol, etc; pues estas afectan mucho en la mineralización de los huesos.